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May 05, 2023

Las mejores barritas proteicas con fruta

Llega un momento todos los días, generalmente alrededor de las 3, cuando tu energía está funcionando.

Llega un momento todos los días, generalmente alrededor de las 3, cuando su energía se está agotando y su hambre se está calentando, cuando tiene que tomar una decisión difícil. Tienes ganas de algo dulce. Hay un tarro de dulces en el escritorio de tu vecino. Prácticamente está llamando tu nombre….

Si desea suprimir ese antojo y seguir comiendo sano, hay una opción obvia: busque una barra energética afrutada. Envueltos individualmente como Twizzlers grandes y gruesos, prometen proteínas para aplanar el vientre y todo el sabor dulce y pegajoso de tus dulces favoritos.

Pero, ¿cuál de estas alternativas saludables realmente cumple con el sabor? ¿Y qué hay exactamente EN esas golosinas supuestamente buenas para ti? Arriesgamos nuestro trabajo dental, desenvolvimos algunas de las barras nutritivas de frutas más populares de Estados Unidos y mordimos profundamente. Aquí están los resultados de su prueba de sabor a ciegas.

Nutrición: 130 calorías, 2,5 g de grasa, 2 g de azúcar, 15 g de proteínaIngredientes naturales: mantequilla de anacardo, plátanoIngredientes no naturales: glicerina vegetal

A pesar de estar elaborado con ingredientes deliciosos y saludables como el plátano y la mantequilla de anacardo (una de las mejores mantequillas de nueces para bajar de peso), este refrigerio resultó difícil de digerir para la mayoría de los panelistas. Los comentarios sobre el sabor iban desde "soso y no memorable" hasta "que recuerda a un café asqueroso". Aunque una persona nos aseguró que la barra tiene un sabor apetitoso similar al de los "panqueques con jarabe de arce", no fue suficiente para elevar el promedio general.

Nutrición: 150 calorías, 5 g de grasa, 1 g de azúcar, 15 g de proteínaIngredientes naturales: mantequilla de anacardoIngredientes no naturales: glicerina vegetal, aislado de proteína de soja

Otra barra Simply Protein de bajo puntaje. El brebaje Rice Crispy-esque está ligado a mantequilla de anacardo y glicerina vegetal (un tipo de aceite vegetal) que hizo que los probadores arrugaran la nariz con disgusto. "Sabe a jabón para lavar platos", dijo un panelista, mientras que otro dijo que "sabe a una galleta de limón en mal estado".

Nutrición: 200 calorías, 10 g de grasa, 2 g de azúcar, 20 g de proteína Ingredientes naturales: maní, almendras Ingredientes no naturales: eritritol, aceite de palma, sucralosa, glucósidos de esteviol (Stevia)

El senador de cinco mandatos de las barras nutricionales: los probadores describieron su sabor como "viejo", "artificial" y "soso". En cuanto a la textura, los panelistas se quejaron de que era "demasiado masticable". Lo que es peor, está lleno de alcoholes de azúcar que irritan el estómago y aceite de palma, una grasa saturada que se ha relacionado con la grasa abdominal. Nuestro consejo: deje este en el estante de la tienda de nutrición y conviértase en un verdadero PB&J si eso es lo que anhela, solo asegúrese de construirlo en uno de los mejores panes de marca para bajar de peso.

Nutrición: 190 calorías, 9 g de grasa, 2 g de azúcar, 20 g de proteína Ingredientes naturales: almendras, arándanos secos, fresas secas Ingredientes no naturales: eritritol, aceite de palma, sucralosa, glucósidos de esteviol (Stevia)

Al igual que el cabello de Donald, nuestros evaluadores encontraron este "extraño" y "artificial" y dijeron que el sabor recordaba a la "medicina para la tos". Si eso no fuera lo suficientemente apetecible, los panelistas describieron la textura similar a la de "Play-Doh seco". Una apuesta mejor: ¡quédate con Los 50 refrigerios más increíbles para bajar de peso!

Nutrición: 100 calorías, 5 g de grasa, 5 g de azúcar, 3 g de proteína Ingredientes naturales: semillas de chía blanca, mantequilla de anacardo orgánica, avena sin gluten, manzanas secas, arroz integral orgánico, almendras, polvo de manzana, canela molida Ingredientes no naturales: jarabe de arroz integral , sirope de agave (demasiado no es bueno)

¡No, estamos llegando a lo bueno! A pesar de que Health Warrior utiliza una gran cantidad de ingredientes de alimentos integrales como canela molida (una de las especias más saludables del planeta), manzanas y semillas de chía ricas en omega-3 en su receta, los panelistas estaban divididos sobre la textura y el sabor. "Sabe como un aspirante a pastel de frutas de Navidad. No me gusta la textura arenosa", dijo uno. "Las semillas de chía crean una textura única y el sabor a manzana lo suficientemente dulce crea algo que vale la pena morder", expresó otro. Las revisiones divididas explican por qué se perdió el Top Three.

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Nutrición: 400 calorías, 10 g de grasa, 29 g de azúcar, 31 g de proteína Ingredientes naturales: mantequilla de almendras, harina de maní, germen de trigo, clara de huevo deshidratada, sabor a manzana natural, manzanas deshidratadas, canela molida, azúcar Ingredientes no naturales: aceite de palmiste, fructosa cristalina , óxido de zinc, jarabe de glucosa, glicerol, grasa de palma, jarabe de maltitol, aceite de palma, glicerol

Todos menos uno estuvieron de acuerdo en que esta barra es innegablemente deliciosa. Un crítico dijo que la barra crujiente de cereal sabía a "tarta de manzana cubierta con canela" que "no deja un regusto, como la mayoría de las otras barras". Pero si bien puede saber como el famoso pastel de la abuela, MetRx utiliza alcoholes de azúcar y fructosa (un tipo de azúcar asociado con el desarrollo de la grasa abdominal) para que sea tan apetecible. También rocían la barra con glicerol, un líquido de sabor dulce comúnmente utilizado en explosivos y anticongelantes. Además, con 400 calorías cada uno, esto no puede considerarse un alimento saludable: es una barra de chocolate con esteroides. Consulte nuestra lista de referencia de las mejores barras nutricionales para bajar de peso para conocer algunas opciones más saludables.

Nutrición: 170 calorías, 5 g de grasa, 15 g de azúcar, 10 g de proteínaIngredientes naturales: harinas de maní y almendras, leche descremada cultivada, arándanos, sabores naturales de fresa, trigo integral, salvado de trigoIngredientes no naturales: azúcar, aceite de palma, jarabe de maíz, fructosa , dextrosa, glicerina, sorbitol, óxido de zinc, colorante añadido no especificado

Con 15 gramos de azúcar, la barra de Special K tiene más cosas dulces de las que nos gustaría ver, pero eso no impidió que nuestros panelistas se la tragaran y pidieran más. "Esto sabe a pastel de fresas", dijo una persona, "Absolutamente lo compraría solo por el sabor. No puede ser bueno para ti, es demasiado delicioso", señaló otro. Desafortunadamente, el último evaluador da en el clavo, especialmente si su objetivo es mantener un vientre plano. El jarabe de maíz, la fructosa y la dextrosa son todos tipos de azúcar, y el contenido de sorbitol puede provocar hinchazón. Más espeluznante, no hay fresas reales en este producto. Piense en esto como una alternativa de postre ocasional y combínelo con uno de estos tés que calman el hambre.

Nutrición: 190 calorías, 12 g de grasa, 9 g de azúcar, 4 g de proteína Ingredientes naturales: almendras, nueces, miel, arándanos, azúcar, manzanas, ciruelas, anacardos, pasas Ingredientes no naturales: azúcar, jugo de manzana, pectina cítrica, glucosa

Entrando en el n.º 1... ¡La barra de nueces y arándanos repleta de fibra de KIND! Tiene unos respetables 9 gramos de azúcar, muchos de los cuales provienen de fuentes naturales como la fruta real. También nos encanta que no contenga edulcorantes artificiales, algo que la mayoría de las otras variedades que probamos no pueden afirmar. Esta barra obtuvo las mejores calificaciones de nuestros panelistas gracias a su "combinación dulce y salada de frutas, nueces y miel". Los evaluadores notaron que carecía del regusto poco apetecible de su competencia y en realidad sabía a "comida real", lo que los dejó con ganas de más. Solo tenga en cuenta que con solo 4 gramos de proteína, esta barra es más un refrigerio saludable que un constructor de músculos. Para recuperar la masa muscular magra y perder peso, asegúrese de consultar nuestra sección Alimentos para fortalecer los músculos y la fuerza.

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